Техніка «Дерево переживань»

Дата: 11.02.2026 13:53

Кількість переглядів: 33

👉 Техніка «Дерево переживань» допомагає впоратися з надмірною тривогою та навʼязливими думками про ситуації або проблеми, що здаються постійними й неконтрольованими. ✅ Практикуй, якщо: • постійно прокручуєш у голові ситуації, на які не можеш вплинути; • тривожишся за майбутнє без реальних підстав; • занепокоєння заважає зосередитися на важливому; • важко відрізнити реальні проблеми від нав’язливих думок про гіпотетичне. 👉 Це спосіб роботи з тривогою через усвідомлене керування своєю увагою та діями. Посилання на перегляд:

 https://youtu.be/ZsoZ08wJPBs?si=LluzQjPgfWzDQt41

« повернутися