Як працювати з негативними думками?
Дата: 30.04.2025 17:48
Кількість переглядів: 6
🧘♀️Радимо використовувати техніки розслаблення та користуватися дихальними вправами, що поліпшить концентрацію уваги. Корисно відстежувати та ставити під сумнів негативні думки. ❗️Памʼятайте, що стрес та поганий настрій можуть впливати на наше сприйняття реальності, тому події здаватимуться більш драматичними та негативними. Не зайвим буде перевіряти себе та аналізувати: ми зараз спираємось на факти чи на відчуття, підсилене страхом або негативними думками? ❗️Проте, якщо вам важко справлятися з негативними думками самостійно, краще звернутися до спеціаліста. Гарячі лінії для звʼязку із професіоналами, готовими вас підтримати: 🟣Лінія Національної психологічної асоціації 0 800 10 01 02 з 10:00 до 20:00 щодня, дзвінки безкоштовні 🟣Лінія міжнародної гуманітарної організації «Людина в біді» 0 800 21 01 60 цілодобово, дзвінки безкоштовні За матеріалами Всеукраїнської програми ментального здоров’я “Ти як?” в межах ініціативи «Сила жити: психологічна підтримка, відновлення, стійкість», яку впроваджує ГО «Важлива» за підтримки проєкту USAID Розбудова стійкої системи громадського здоров’я. USAID Ukraine - USAID Україна Pact
